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运动减肥的种类有哪些
发布时间：2016/5/5 14:19:29 来源：admin 点击次数:1828次
运动减肥被誉为最有效、最安全的
减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。
运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到
运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。
适合肥胖者锻炼的耐力
运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
力量性
运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效
运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类
运动。
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