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运动减肥的种类有哪些
发布时间:2016/5/5 14:19:29 来源:admin 点击次数:1832次
运动减肥被誉为最有效、最安全的
减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐。
运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到
运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。
适合肥胖者锻炼的耐力
运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
力量性
运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效
运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛,体质弱者只能采取非比赛形式的球类
运动。
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