大家对肥胖人士的感觉就是熬夜、吃外卖、宅家。

今天就跟着小编一起走进一位这样学员，去看看他在皓千的成长！他在入营时的体重达到了惊人的232斤，却在皓千通过自己的努力减掉了30多斤，一起来品味他在减肥过程的艰辛与困惑。

我叫杨俊波，是皓千众多学员中的一个，现在23岁，是在11月26号入营的，那个时候才来皓千，体重就有232斤。至于变胖的原因与大多数胖友都一样，我喜欢喝奶茶，运动的时间屈指可数，在2021年夏天就突然长胖了30斤，因为这一件事加重了我想去减肥的心思。

肥胖给我的生活其实带来了很多的困扰，比如说看见自己喜欢的衣服，没有合适的尺码可以穿上。可能是运动得比较少，平时剧烈运动之后就会大喘气，感觉自己整个人状态就很差劲。

作为一个平时运动量不是很多的人来说，减肥训练的过程中当然会遇到一些困难。比如在训练之后会出现一些不适应，动作不规范，还好皓千的教练们都很专业，细心地纠正我的错误动作。再就是饮食方面，不能再像没有入营前那样大快朵颐，必须严格控制食物摄取的热量，而且不能吃太饱，只要七八分饱才可以，这些对于初入营的我们来说是不小的挑战。

其实中途我都几次坚持不下去，但是最终支撑我下去是我不服输的意志和教练的鼓励。父母花了钱让我来减肥是为了让我有一个健康的体魄面对将来的生活，所以我不能半途而废。再就是教练的鼓励对我很重要，一个人即将要放弃的时候，有人可以在旁边给出关心和鼓励，何尝不是一种力量。我是那种认准了一件事就要做完的人，半途而废不是我想要的结果，我认准了我一定要减下来，然后就坚持到了现在。

离我出营也就剩几天时间了，减脂下来给我最重要的感受就是，身体感觉不再像以前那么笨重了，以前买过的很多衣服，都可以穿上，运动也不会再像从前一样十分吃力。打各种球类运动和训练时自己的体力也能跟得上了，不会再像之前运动之后明显状态就很萎靡，整个人就特别精神。

在训练期间，我给自己制定严格的规划，在吃的方面坚决避免吃重油重盐地食物，这些食物会加重人体脂肪，所以作为现在的我是要舍弃的，虽然有时候确实很馋，但是我自己必须坚持住，毕竟有句话说得好“坚持就是胜利”。运动方面严格按照课程安排，不过在训练中，我最喜欢的是心肺训练，对于我来说适合我目前的训练节奏，当然其它的训练同样对我有很大的帮助，出营之后，我还是想好好坚持下来。

问题1：您是为什么突然有了减肥的想法？

杨俊波：我从小就比较胖，然后去年夏天在体重秤上一称，发现自己突然暴涨了30斤，当时心里就有点减肥的计划了，而且肥胖也给我带来了很多困扰，比如体力不如常人、身体健康方面也出现了这样或那样的问题，整个人就感觉浑浑噩噩。

问题2：来到这里之后又给自己什么目标吗？

杨俊波：目标吗，就是减到正常的体脂，改变自己以前一些不好的习惯，比如说熬夜啊、暴饮暴食啊等等这些造成肥胖的习惯，还想保持一个不肥胖的体型，因为现在大多数人都对胖子存在某种偏见，还是想变成更好的自己吧，你说呢。（小编觉得说的很对，有追求！）

问题3：以前觉得减肥时自己是怎么样的呢？

杨俊波：这还真没想过，每天的训练我们只要跟着教练们的节奏就可以了，教练还会对学员不规范的动作进行一对一的动作纠正，还接触到以前没有了解过的训练，当然我最喜欢当然还是心肺训练，很好地改善了我的睡眠质量，不会再像从前晚上睡不着早上起不来的情况，自己的生物钟也得到了很好地调节。

问题4：您感觉通过减肥收获到了什么呢？这些收获对您以后会产生什么影响吗?

杨俊波：减肥训练坚持快两个月了，自己也快减掉30多斤脂肪了，然后感觉自己已经明显瘦了很多，而且身体素质也感觉变得好很多，最重要的当然是收获到一个健康的体魄，健康真的很重要（小编也是这样觉得！）。我觉得以后肯定要坚持，让训练成果不反弹吧。

问题5：您有什么想对父母和自己说的吗？

杨俊波：感谢父母能够支持我减肥，如果没有他们的支持，我有可能坚持不下去，再就是很感谢自己能够好好下定决心去减肥吧。

小编也是看着这位学员慢慢变化，从开始入营时的样子慢慢变成现在的样子，感觉变化特别大，希望他能够更好好地面对自己的生活和学习吧！