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喜欢运动的朋友都会有过受伤的经历，不管你是否做好保护都可能会受伤，所以学好运动受伤后的紧急处理对喜欢运动的朋友来说是必要的。下面来看看运动健身损伤如何做好紧急处理。 “冷敷”...
1、避免“长出新脂肪”，并且维持迅速有效的代谢率以燃烧旧脂肪。 2、节食期间如果每周能做3次以上的有氧运动，或其他持续性的运动，就能一直维持快速的代谢率，体重一定会继续下...
现在的减肥方法多的数不胜数，相比其它的减肥方式，运动的减肥方法是最安全有效的，然而在各项的运动减肥中，游泳是人们瘦腰选择的减肥方法。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性...
1、木瓜牛奶 木瓜有着非常高效的丰胸效果，是较为传统的丰胸食品，能有效促进雌激素的分泌，丰富的酵素，也是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，而木瓜中的蛋白酶还能促进身体的新陈代谢，加速蛋白质吸收，...
晚上不吃饭能减肥吗? 答案，晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千...
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