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肥胖是让很多人倍感头疼的问题，很多人减肥的动力似乎更多还是出于外观的考虑，但其实肥胖会增加患多种疾病的发病风险，其中就包括癌症。外观体貌方面的需要，加上健 康方面的考虑，减肥成为当前最热门的关注...
、【10个减肥心得想不瘦都难】 ①坚定信念; ②减肥当成习惯坚持; ③运动后不要吃太多; ④一定要吃早餐; ⑤睡前3小时不要吃东西; ⑥起床喝杯盐开水; ...
瘦身减重这个话题，可以说是很多人心中的痛，最大的原凶莫过于无法控制饮食，所以减重首要在饮食控制，然而最难执行的也就是节制难忍的食欲。通通看这里，减重营养师要告诉您终结肥胖之饮食必胜绝招。 减重不...
减肥的目的 关于目的给大家两个选择： 1、体重轻 2、身材好 我想大多数人都会选择第二个吧？ 有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多...
1、根据主要目标安排各种运动的时间 每个人的健身目的和身体情况均不相同，进行运动混搭，要根据自己的身体状况，如脂肪含量、心肺功能、肌肉爆发性等，选择性地建立运动方案。可以让自己有大致的目标，...
28天步行计划 你的整体计划要看你的运动能力，但是到这个计划结束的时候，多数人至少一天要步行10000步，差不多每天要做30分钟的中等强度的运动。如果你很快就达到目的，在这个基础上可以增加步...
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